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南瓜(guā)能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他(tā)食物的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单一的饮食(shí)并没(méi)有瘦身的(de)效(xiào)果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜(guā)时，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩(cǎi)不(bù)同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一种类的时分，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且(qiě)表(biǎo)皮带(dài)着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别(bié)，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜(guā)，它(tā)的(de)外表会有许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰的，还(hái)有纹(wén)理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感(gǎn)也(yě)就最(zuì)好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手(shǒu)去拍(pāi)一拍(pāi)，听听声(shēng)响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类似(shì)，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起(qǐ)来(lái)的声响感(gǎn)觉(jué)闷闷的，阐明(míng)这个是(shì)不(bù)错(cuò)的南瓜，能(néng)够(gòu)挑选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别(中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机bié)洪亮，阐(chǎn)明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这(zhè)种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软(ruǎn)的南(nán)瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手(shǒu)去(qù)感触的时分，尽(jǐn)量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏(niē)几下就知(zhī)道(dào)了(le)。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本南(nán)瓜和(hé)京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特(tè)性(xìng)有所了解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿(zī)态，这样才干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机产品，可(kě)能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来维护(hù)创(chuàng)伤(shāng)，一(yī)段时间今后(hòu)这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的(de)指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练(liàn)度(dù)高(gāo)的体(tǐ)现之(zhī)一。

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